A Spirit Reformer Pilates & More Stúdióban hiszünk abban, hogy a valódi egyensúly akkor születik meg, amikor a test erősítése, formálása és a tudatos regeneráció kéz a kézben jár. Éppen ezért mozgásóráink és kezeléseink egymást kiegészítve támogatják a testi-lelki feltöltődést.

Stúdiónk fókuszában mostantól a reformer pilates áll, amely hatékonyan erősíti a mélyizmokat, javítja a testtartást és segít egy formás, rugalmas test kialakításában. A mozgást pedig testkezelések és formázó kezelések egészítik ki, mint a masszázs és a nyirokmasszázs –, amelyek támogatják a regenerációt, a keringést és a könnyedebb közérzetet.

Három különböző, mégis egymást tökéletesen kiegészítő szakemberrel találkozhatsz nálunk:

Bea a reformer pilates órákon segít abban, hogy erősebbé, feszesebbé és tudatosabbá válj a testedben.
Vivi a reformer pilates órák és testkezelések során támogat a regenerációban, az alakformálásban és az formálódásban.
Daniella kezdőknek és haladóknak szóló reformer pilates óráin vár benneteket. 
Továbbá relaxációs és nyirokmasszázs segítségével segít elengedni a feszültséget és visszatalálni a belső egyensúlyodhoz.

Nálunk nincs megfelelési kényszer mindenki a saját tempójában haladhat, egy támogató, szeretetteljes női közösségben.

Gyere el, próbáld ki a reformer pilatest és a testkezeléseket, és engedd meg magadnak, hogy megújulj testben és lélekben is.
Szeretettel várunk a Spiritben! ✨

Spirit Reformer Pilates & More

Daniella

Senior Reformer Pilates (60+)

Az évek múlásával a testnek nem kevesebb mozgásra, hanem több figyelemre és tudatos támogatásra van szüksége.

Ez az óra kifejezetten a 60 év feletti korosztály számára lett kialakítva, azoknak, akik szeretnének biztonságosan mozogni, megőrizni erejüket és rugalmasságukat, miközben figyelmet fordítanak testük jelzéseire.

A Reformer Pilates egy kíméletes, mégis hatékony mozgásforma. A gép segíti és támogatja a mozdulatokat, így a gyakorlatok biztonságosan, az egyéni állapothoz igazítva végezhetők. A foglalkozások segítenek erősíteni a mélyizmokat, javítani a testtartást, valamint növelni az ízületek mozgástartományát.

Az órák kis létszámban zajlanak, hogy minden résztvevő személyes figyelmet kapjon. A gyakorlatokat lassú, tudatos tempóban végezzük, kiemelt figyelemmel a biztonságra és a helyes kivitelezésre.

A cél nem a teljesítmény, hanem az, hogy a test újra stabilabbá, rugalmasabbá és könnyedebbé váljon, miközben a mozgás öröme is visszatér.

A Daniella Holistic Method szemléletében a mozgás nem csupán edzés, hanem egy lehetőség arra, hogy újra kapcsolódjunk a testünkhöz, és támogassuk annak természetes egyensúlyát.

Előzetes pilates tapasztalat nem szükséges – szeretettel várunk mindenkit, aki 60 felett is szeretné biztonságosan, figyelemmel és örömmel megélni a mozgást.

Reformer Pilates Senior Daniellával (60+)

✨ Reformer Pilates ✨

A Reformer Pilates egy hatékony, mégis ízületkímélő mozgásforma, amely a teljes testet átmozgatja, erősíti és formálja. A speciális reformer gép rugóellenállása segíti a pontos kivitelezést, miközben támogatja a helyes testtartást és a mélyizmok aktiválását.

Az óra során a törzs izmai (core) kiemelt szerepet kapnak, javul az egyensúly, a koordináció és a testtudat. A gyakorlatok személyre szabhatók, így a Reformer Pilates ideális kezdők és haladók számára is.

???? Az óra előnyei:
– erősíti a mélyizmokat
– javítja a testtartást
– növeli az izomerőt és rugalmasságot
– segíti az ízületek védelmét
– formálja és feszesíti az egész testet

A Reformer Pilates nem csupán edzés, hanem tudatos mozgás, amely hosszú távon támogatja az egészséges, harmonikus test működését.

Reformer Pilates Daniellával

Kezdő Pilates óra Daniellával

Ez az óra ideális választás, ha most ismerkedsz a pilatesszel, vagy szeretnéd az alapokat biztonságosan, helyes kivitelezéssel elsajátítani. A gyakorlatok segítenek a törzsizmok megerősítésében, a testtartás javításában és a mozgás tudatosabbá tételében.

Az órán nyugodt tempóban haladunk, Daniella folyamatosan figyel a pontos kivitelezésre, és személyre szabott instrukciókkal segít, hogy magabiztosan fejlődhess.

Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül szeretettel várunk akkor is, ha ez az első pilates órád.

Reformer Pilates kezdő Daniellával

Nyirokmasszázs test&arc
A nyirokdenázs olyan speciális masszázsfajta , amely javítja a nyirokelfolyást, renszeres alkalmazása megszünteti a szöveti nyirokpangást, aktiválja az immunrendszert, serkenit a salakanyagok elszállítását, így hozzájárul a sejtek és a szövetek regenerálódásához, csökkenti a gyulladáskészséget, elősegíti a meglévő gyulladások, sebek gyógyulását. 

A manuális nyirokdenázs megalkotója Dr. Emil Vooder, a drenázs szó jelentése: folyadékelvezetés, víztelenítés.

A nyirokmasszázs ma már tudományosan bebizonyított és ismert eljárás. A nyirokrendszer a szövetekben termelődő nyiroknak a szállítására, részben pedig a fehérvérsejtek termelésére szolgál. A nyirokedényrendszer nyirokhaszálerekből, nyiroktörzsekből és nyirokszervekből áll. A nyirokerek hálózatában nem található izmos szerv ( mint  a szív) mely a nyirok áramlást fenntartaná, mozgását más tényezők befolyásolják (pl.: az izmok hatása és a rekeszmozgás)

A nyirokkeringés feladata a vérpályán belüli és kívüli folyamat közötti egyensúly megtartása. Ha ez felborul a sejt közötti folyadék túlsúlyban lesz, ödéma pangás keletkezik. A nyirokdenázs alkalmazásakor a kötőszöveti folyadékra hatunk, A vérnél visszaszívás történik, a nyiroknál továbbtolás.

A nyirokdenázs hatására méséklődik a feszülés, a nyomás miatti fájdalom hat az idegrendszerre: a vegatatív idegrendszerben aktivizálja a paraszimpatikus részt, a páciens álmos és nyugodt lesz.

A jól kivezetett drenázzsal a védekező, gátló sejteket aktivizáljuk, ingereljük, melyek feladata a fájdalom csökkentése. A nyirokdenázs határásra a folyadékegyensúly normalizálódik ezáltal a védekezés hatékonyabbá válik. A nyirok izgatása, ingerlése miatt a nagy molekulájú anyagokat eltávoltíjuk a kötőszövetből. Ilyen anyagok pl.: fehérjék, vírusok, baktériumok, toxinok a méretük miatt csak a nyirokrendszer által szállíthatók el. 

A nyirokmasszázs kivitelezése min 1,5 óra teljesen eltér a hagyományos maszázs során használt fogásrendszertől. Enyhe gyengéd csavaró, pumpáló, gördülő fogások a nyirokvezetést segítik elő. Minden fogás nyomó és lazító fázisból áll. Rendszeresen alkalmazva érhető el siker, egy kezelés nem elegendő. Minimum 12 akalom ajánlott.

Nyirokmasszázs

Bella Vita Pilates Brunch

A masszázs nem csupán érintések sorozata, hanem egy lassan kibomló belső megérkezés. Ahogy a kezek végigsimítanak a testen, mintha a feszültség rétegei egyenként oldódnának fel, és minden mozdulat egy csendesebb, békésebb tér felé vezetne. Érzed, ahogy a légzésed mélyül, a tested súlya elnehezül, majd egyre könnyebbé válik, mintha a test finoman elengedné mindazt amire már nincs szüksége.

A kezelés alatt az érintésen keresztül enerigacsere is történik, a tested visszaneyeri a saját ritmusát, a lelked megpihenn az érintés gyóygító melegségében. A Relaxációs masszázs neve talán szelíden hangzik, mégis mélyen hat, a mozdulatai éppoly erőteljesek és tudatosak, mint a svéd vagy a thai masszázs érintései.

Ez az élmény ellazít és újrahangol.

Masszázs

Ez az óra egy finom átmenet a mozgás és a teljes ellazulás között.

A Pilates alapú, lassabb tempójú gyakorlatok segítenek aktiválni és tudatosítani a tested, majd a hosszú, áramló nyújtások során fokozatosan elengedheted a felgyülemlett feszültséget.

Ahogy a test megérkezik a nyugalomba, a hangtálak rezgései veszik át a teret.
A hangok finoman támogatják az idegrendszer lecsendesedését, és segítenek még mélyebbre kapcsolódni önmagadhoz.

Ez az óra nem a teljesítményről szól.
Hanem arról, hogy megállj egy kicsit, és teret adj a testednek és a belső folyamataidnak.

Pilates & Stretching hangfürdővel

Testkezelő gépek

A csoportos óráinkon változatos  női erősítő és alakformáló gyakorlatokkal várunk benneteket. A Yoga óráinkon kellemes nyújtó és lazító gyakorlatokkal készülünk számotokra.

Csoportos órák

Különböző gépeinket úgy válogattuk össze, hogy minden igényt kiszolgálhassunk. 

Body shape infratréner gépünk a méregtelenítésben és az állóképesség javításásban lesz a segítségedre. 

EMS gépünk az izomépítésben segít formába jönni.

Hullám masszázs gépünk a nyirokrendszer működésének beindítása a célja, viszont remek masszázs érzést is biztosít használata közben.

Cryolipolysis azaz a zsírfagyasztó gép a leggyorsabb és hatékonyabb megoldás a nem kívánatos zsírpárnák eltüntetésére.

Sajnáljuk, de a keresés eredménytelen volt a következőre: „{searchTerm}”.
Ellenőrizze a helyesírást, és próbálkozzon újra.

Nincs találat

Rólunk

Elküldtük a foglalási összefoglalót az Ön e-mail-címére: 
{email}.
Ha nem kapta meg az e-mailt, kérjük, ellenőrizze a levélszemét mappát.

Remek, le van foglalva!

Helyszínek

Részletek

Helyszín

Sajnáljuk, de ezen a héten nincsenek események. A következő esemény ekkor lesz: {date}.

Nincsenek események

Sajnáljuk, de nincsenek közelgő események.

Események

A foglalás folytatásához be kell jelentkeznie.

Jelentkezzen be a folytatáshoz

Bérletek

{count, plural, one {# szolgáltatás} other {# szolgáltatás}}

Adatvédelmi szabályzat

Értékelések

Csak szöveges értékelések megjelenítése

Leírás

Szűrés kategória szerint

Szolgáltatások

Itt található a hivatkozás a foglalási weboldalamra: {href}

Megosztás itt:

Alkalmazottak

Bemutatkozás

Általános szerződési feltételek

A foglalás összegzését elküldtük az e-mail-címére: 
{email}.
Ha nem kapta meg az e-mailt, kérjük, ellenőrizze a levélszemét mappát.

{count, plural, one {# kredit} other {# kredit}}

{count, plural, one {# belépés} other {# belépés}}

Foglalja le a(z) {eventName} eseményt itt: {businessName} ({staff}), ekkor: {date}.

Foglalja le a(z) {eventName} eseményt itt: {businessName}, ekkor: {date}.

{eventName} ekkor: {date} | {businessName}

Fedezze fel a tervezett eseményeket itt: {businessName}, {address}.

Fedezze fel a tervezett eseményeket itt: {businessName}.

Eseménynaptár | {businessName}

Foglaljon online itt: {businessName}, a(z) {address} címen, {averageReviewValue} csillaggal.

Foglaljon online itt: {businessName}, {town}.

Tekintse meg a(z) {businessName} helyszíneit, és foglaljon időpontot online.

Online foglalás | {businessName}

Olvassa el a(z) {businessName} Adatvédelmi szabályzatát.

Foglaljon itt: {businessName}, {noOfReviews} darab, átlagosan {averageValue} értékeléssel.

Foglalja le a(z) {serviceName} szolgáltatást itt: {businessName}, {address}.

Foglalja le a(z) {serviceName} szolgáltatást itt: {businessName}.

Tekintse meg a(z) {businessName}, {address} által nyújtott szolgáltatásokat.

Tekintse meg a(z) {businessName} által nyújtott szolgáltatásokat.

Foglalja le a(z) {services} szolgáltatást nála: {name}.

Tekintse meg a(z) {businessName} alkalmazottait, és foglalja le a következő időpontot.

Olvassa el a(z) {businessName} Általános Szerződési Feltételeit.

Ismételje meg a fizetési folyamatot, vagy használjon egy másik fizetési módot.

Spirit Reformer Pilates & More

Daniella

Események

szeptember 28, 2026 - október 4, 2026

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap

Kapcsolat

Helyszín

Spirit Reformer Pilates & More

Elérhetőségek

Nyitvatartás

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap